在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活下，很多的朋友由于平時缺乏鍛煉從而引起高血壓等各種疾病，隨著生活質(zhì)量的逐步上升，大家開始有了更強烈的健康意識，越來越多的人開始關(guān)注高血壓的調(diào)節(jié)，因此一些有調(diào)節(jié)高血壓功效的食物開始備受關(guān)注。
市面上很多調(diào)節(jié)血壓的食物，真假好壞難辨，為了我們的身體著想，我們還是需要做一個內(nèi)行的人來看看其中的門道，下面就請隨我一起來了解一下這其中的門道吧！
【紅參】
堅持長期服用紅參可以有效的預(yù)防高血壓的產(chǎn)生，這對于很多人來說是很好的預(yù)防措施。其實紅參可以雙向調(diào)節(jié)血壓，高血壓或者低血壓的朋友都可以吃紅參作為日常保養(yǎng)，來保持血壓的穩(wěn)定。
無糖的紅參片，參味比較濃郁，味道正，煲湯對于很多人來說是一種不錯的選擇。紅參可以大補元氣，質(zhì)輕硬而且脆，氣味有點微香，味道微苦，能夠很快的被身體吸收，是營養(yǎng)價值很高的一種食物。
【西洋參】
近年來，西洋參在補品中備受青睞，尤其是老年人。這是因為西洋參的功效可以調(diào)節(jié)血壓，比較有效的降低暫時性的或者持久性的血壓，非常有助于高血壓的恢復(fù)。
色澤油光，皮紋比較細膩，參味很濃，沖泡5次基本上味道依舊。西洋參的質(zhì)地飽滿并且很結(jié)實，參片很完整，基本沒有碎渣，厚薄也很均勻，成色新鮮，握在手中有沉甸甸的壓手感，是調(diào)節(jié)滋補身體的圣品。
【百合】
百合具有很高的藥用價值，可以調(diào)節(jié)高血壓，含有高量的鉀，低量的那鈉，可以預(yù)防高血壓，有著保護血管的作用，鮮食干用均可，粉嫩清甜。
顏色微黃，煮著吃更軟糯，棉棉的，氣味清香，沒有硫磺的味道，有的只是一股淡淡的百合的清香。百合的質(zhì)硬而且脆，斷面比較平坦，瓣大黑點少，因此成為中國傳統(tǒng)的出口特產(chǎn)。
【燕麥片】
由燕麥粒軋制而成的燕麥片，具有降血脂，降血糖的效果，制作成燕麥粥等美食，有益于高血壓的降低。對于調(diào)節(jié)高血壓燕麥有著驚人的功效，并且綠色健康。
煮出來的燕麥高度粘稠，少糖有營養(yǎng)，味道純正，泡牛奶又好吃又好喝，還有一股清香，營養(yǎng)豐富。大量的膳食纖維，容易消化，低脂低熱量，容易有飽腹感，有助于維持正常的腸道功能。
【杏仁】
在生活中，我們可以用杏仁來代替膳食中的一些低營養(yǎng)食品，有助于降低輕度升高的血壓，杏仁還有豐富的脂肪油，長期堅持食用有助于降低動脈硬化引起的血壓升高。對于調(diào)節(jié)高血壓來說是一個很不錯的選擇。
顆粒大小比較均勻，味道又香又酥脆，嘎嘣脆是直接的感受，比較原汁原味，保持著它的本色，杏仁吃起來很香很干，很干凈，后味比較香，需要慢慢咀嚼，細細品味。
