俗話說：春困秋乏夏打盹，仿佛一年四季都有犯困的習(xí)慣！特別是上班的時(shí)候，中午不睡，下午肯定崩潰,嚴(yán)重影響工作！
強(qiáng)撐著工作，不但容易增加犯錯(cuò)的幾率，更加嚴(yán)重影響你的工作狀態(tài)和效率。專家認(rèn)為，最簡單的“解困”秘訣還是堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前睡覺，中午小憩15分鐘。適當(dāng)?shù)男№瑫?huì)緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。
所以許多上班族中午都選擇趴在辦公桌上午休，可是堅(jiān)硬的辦公桌真的很難入睡，艱難入睡后也有人抱怨，每次睡醒后，會(huì)感覺手臂發(fā)麻，頸椎難受，脖子酸痛，甚至視力模糊。那到底怎樣午睡才更高效舒適呢？四招解鎖午睡新姿勢，上司看了都眼紅！
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第一招：仰著睡
仰著睡是一種非常舒適的睡眠姿勢，它能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個(gè)較大的面積上。讓身體足夠的放松，更容易入睡。
U型枕
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第二招：趴著睡
趴著睡是一種最常見的睡眠姿勢，辦公室往往空間不足，所有很多人都選擇趴著來午睡，但是所有睡姿中,對(duì)人體影響最大的是趴睡,那會(huì)使腰椎更向前凸,并將背部肌肉往前拉扯,長期下來對(duì)身體總難免會(huì)有影響,而且趴睡容易壓迫手臂和面部，非常的難受。怎樣趴睡才舒服呢？
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第三招：躺著睡
躺著睡是最舒服的一種睡眠方式，和床上一樣，可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇睡眠姿勢，讓身體全方位放松，快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，享受深度好睡眠。
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第四招：遠(yuǎn)離干擾
想要舒適的睡眠，除了好的姿勢，更需要解決強(qiáng)光線和噪音的問題！強(qiáng)光讓你無法找到睡眠的狀態(tài)，而噪音更是讓你心神不寧，特別容易引起神經(jīng)衰弱，越睡越累，解決這兩個(gè)問題，只需這兩個(gè)神器。
耳塞
