家長朋友都希望自家的孩子既長得高又有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。但天下沒有不勞而獲的,我就必須要提高免疫力,加強(qiáng)體育鍛煉了。而且研究表明,經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4~8厘米,因此,建議兒童每天戶外運(yùn)動(dòng)。那什么運(yùn)動(dòng)有助于長高呢?首先要根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點(diǎn)選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng),千萬不要強(qiáng)迫孩子做他們不喜歡的運(yùn)動(dòng),否則影響孩子的情緒,對長高不利。

在孩子喜歡的基礎(chǔ)上,可以根據(jù)孩子的年齡及運(yùn)動(dòng)發(fā)育水平選擇慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、滑冰等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用,對脊柱和四肢骨骼的增長很有利。但也要注意不能急于求成,因?yàn)殚L期過量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)造成軟骨損傷、肌肉勞損,反而不利于孩子的正常生長發(fā)育。下面小編就帶領(lǐng)大家介紹幾款寶寶喜歡的運(yùn)動(dòng)工具。

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|||兒童自行車|||
對孩子來說,騎自行車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),可鍛煉手、眼及四肢的協(xié)調(diào)能力和身體平衡能力,它能適應(yīng)不同孩子的不同需要。但是騎自行車最好是不宜過早,4歲左右是孩子學(xué)騎車的最佳年齡,2歲多的孩子騎車一是要選擇高度適合的車,另外騎車時(shí)間以20-30分鐘為宜。

騎車運(yùn)動(dòng)會(huì)使孩子四肢伸展、用力,對發(fā)育四肢優(yōu)美體態(tài)是極有好處的,與游泳時(shí)的道理相似。使用方法簡單、安全、方便,具有娛樂性。相信孩子會(huì)四肢發(fā)達(dá),頭腦強(qiáng)健,耐力和信心亦隨之而來,愿我們的孩子,都成為體健身高,聰明靈活的小英雄。
優(yōu)貝兒童自行車,實(shí)車看起來很大氣,輪胎看起來也比一般的車子寬有厚重的感覺,舒適的雙避震效果,屁股不癲,保護(hù)脊椎,騎車平穩(wěn)不麻手,還有加厚車管,真材實(shí)料,騎車平穩(wěn)才安全。
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|||兒童籃球|||
據(jù)調(diào)查,全國85%以上的學(xué)生都處于亞健康狀態(tài),包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài),籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目,充分鍛煉到孩子們各個(gè)身體部位,全面有效的提高綜合身體素質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育成長,長期鍛煉有增高的效果。其實(shí)經(jīng)常籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
任何運(yùn)動(dòng)都可以宣泄心中的不滿情緒,尤其是籃球。孩子在成長中和大人們一樣,難免有消極情緒,這時(shí)打籃球就是一個(gè)很好的宣泄方式,不僅如此,還能認(rèn)識更多朋友,何樂而不為?
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|||兒童溜冰鞋|||
輪滑溜冰作為一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng),吸引了大批的愛好者,在這支越來越龐大的隊(duì)伍中也漸漸出現(xiàn)了兩三歲孩子的身影,那么,學(xué)習(xí)輪滑對于幼兒到底有什么好處呢?輪滑練習(xí)可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。而且小朋友們在一起練習(xí),他們的人際交往能力也大大提高了。

兒童身體正處于快速成長期,對兒童溜冰鞋的舒適性要求很大,這就要選擇合適尺寸的溜冰鞋,如果溜冰鞋裹腳、卡腳、過硬、過緊或過于松弛等,都容易對兒童的腳造成傷害。因此家長要仔細(xì)測量兒童腳的大小,再根據(jù)兒童的腳型選擇溜冰鞋,這樣兒童穿上后,前后不擠腳、左右不夾腳才好。盡量購買可調(diào)節(jié)大小的溜冰鞋。
在給孩子挑選溜冰鞋時(shí),主要看好鞋子的前腳掌的設(shè)計(jì),孩子在溜冰時(shí),前腳掌和腳趾用力很大,如果前腳掌部位設(shè)計(jì)的較寬,孩子穿著會(huì)很舒適,溜冰時(shí)不壓迫大腳趾。有些溜冰鞋還對前腳掌的部分做了微翹的設(shè)計(jì),能對前腳掌起到保護(hù)和緩沖的作用,能減輕疲憊感,因此盡量選擇這樣鞋型的溜冰鞋。
媽媽們最好要是由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加寶寶的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目,多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合,寶寶更能獲得全面的鍛煉。















