#廣式靚湯#
隨著生活節奏的加快，大家的生活變得相當繁雜，壓力、負擔變的越來越沉重，很多人已無精力顧及身體，慢慢遺忘了健康，亞健康狀態普遍存在，為此，在秋季里，要給自己貼貼秋膘為過冬做準備，開始給自己食補。
今天給親們介紹一款補湯----黃芪當歸黨參煲雞湯。
當歸、黨參、黃芪，皆是補血補氣的食材，和烏雞或老雞一起燉食能夠迅速補充人體血氣，滋陰養顏，對女生常見月經不調、痛經等也有一定的調理作用，同時補氣益脾養胃，能促進食欲，補充營養，調理顏色。此湯男女皆可飲用，對男生具有補中益氣、固本培元、滋陰潛陽的調理作用。
食材明細? 難度：初級? 時間：一小時以上? 主料：當歸、黨參、黃芪、紅棗、紅蓮、枸杞、烏雞或老母雞? 輔料：鹽少許
做法1、除枸杞外的所有藥材用清水浸泡片刻洗凈備用；2、烏雞斬成大塊，燒開一鍋水，放入烏雞煮3分鐘，此法叫“飛水”，可以將烏雞的血沫和油脂去掉大部分，煲出來的湯水更清澈清甜；
3、將枸杞外的藥材，飛過水的烏雞放入湯煲，加入10碗清水（約2L），大火煮滾轉小火煲2個小時，如果是電子燉盅的話校訂時間為3個小時，廣東人常說“煲三燉四”才能出一鍋好湯，其實燉湯三個小時已經差不多了哦！4、放入洗凈的 再煮5分鐘；
5、關火出鍋裝碗，加入少量的食鹽即可食用?。}最好是最后放，一來可以避免鹽長期在湯水中滾導致亞硝酸鹽增加，二來湯水也會更清甜不會發暗）
美食禁忌：
1、黨參黃芪燉雞湯孕婦不宜，感冒期間不宜服用。
2、黃芪不可大量服用,在發熱和陰氣不足的狀態下不可以服用,疼痛濕氣條件下也不可以使用。
3、雞肉不宜與芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。
小貼士：? ? 當歸要大片北當歸頭切片，黨參要選用甘肅紋黨，黃芪的菊花紋一定要清晰，紅棗爽甜，枸杞子以寧夏枸杞為上，紅蓮子以專職補血的鮮紅蓮子為佳，這樣子的配搭已經很足夠了，這個湯旨在補血養血，補中益氣，男女都適用哦！ “讓我們一起從現在開始，養護身心，關愛健康！”?
