瑜伽經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展，到了現(xiàn)在已經(jīng)衍生出了很多的派別，而不同的派別有不同的理念，但是對(duì)于學(xué)習(xí)瑜伽養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，不管是哪一種都是通向精神世界的途徑。
瑜伽的歷史
公元前3000年左右的印度河流域文明中就有瑜伽的實(shí)踐。在莫亨佐達(dá)羅和他的姐妹城哈拉帕古城出土的遺物中就曾經(jīng)發(fā)掘出一些印章，上面刻有盤(pán)坐冥想的神像。
經(jīng)過(guò)幾千年的流傳，瑜伽被傳到了世界各地，上個(gè)世紀(jì)傳入了歐美，引起了宗教界、體育界、學(xué)術(shù)界、醫(yī)學(xué)界等等的廣泛興趣和關(guān)注，然后開(kāi)始風(fēng)靡全球。
根據(jù)傳說(shuō)，瑜伽的創(chuàng)造者是濕婆神，他創(chuàng)造了很多姿勢(shì)，并且隨著歷史的演變，這些姿勢(shì)被流傳并加以修改被全世界很多人喜愛(ài)著。
原始瑜伽：這個(gè)詞最早應(yīng)該是出現(xiàn)在公元前1500年左右，游牧民族雅利安人帶來(lái)了婆羅門(mén)教，婆羅門(mén)教的宗教經(jīng)典稱(chēng)為《吠陀》，進(jìn)而引入了瑜伽的概念。
前經(jīng)典時(shí)期瑜伽：《奧義書(shū)》的出現(xiàn)進(jìn)一步闡述了吠陀經(jīng)文，瑜伽在其書(shū)中扮演了重要的角色，成為了一種修行的方式。
后經(jīng)典時(shí)期瑜伽：對(duì)現(xiàn)代瑜伽影響身后的坦陀羅瑜伽得到了蓬勃的發(fā)展，并且這個(gè)是時(shí)候出現(xiàn)了哈他瑜伽。
近代瑜伽：最著名的瑜伽大師之一的Swami Sivananda修正過(guò)瑜伽的五大遠(yuǎn)離：合理的放松、合理的鍛煉、合理的呼吸、合理的飲食、積極正面的思想和冥想。而swami kuvalayananda 是瑜伽科學(xué)眼界的先驅(qū)和倡導(dǎo)者，他是將瑜伽進(jìn)行科學(xué)解釋的第一人。
現(xiàn)如今瑜伽成為一種生活習(xí)慣一種健康的養(yǎng)生方式活躍在人們的生活中，成為越來(lái)越多的人茶余飯后討論的話(huà)題。如此樂(lè)此不疲的追崇，瑜伽到底有什么了不得的地方讓這么多人狂熱呢？
1、預(yù)防慢性病
瑜伽的不同體位法的姿勢(shì)按摩身體的內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉使關(guān)節(jié)靈活外還可以使腺體分泌平衡強(qiáng)化神經(jīng)，起到預(yù)防慢性疾病的作用。
2、消除精神緊張和疲勞
瑜伽的自然調(diào)整的呼吸法可以排除體內(nèi)的廢氣和虛火，讓整個(gè)身心得到解放。
3、瘦身
瑜伽瘦身可以從根本上改變?nèi)说捏w型，很多明星也是追崇瑜伽瘦身的方法，比如孫儷娘娘，更是帶著小花一起練起了親自瑜伽。
4、鍛煉意志力
瑜伽看起來(lái)很好練但是其實(shí)不然，很多動(dòng)作想要做到位真的需要很大的堅(jiān)持和努力，更有很多人中途放棄，所以在這一點(diǎn)上瑜伽還是能夠很好地鍛煉人的意志力的。
瑜伽的好處不是一兩句話(huà)能夠說(shuō)得清楚的，需要靠實(shí)際體驗(yàn)，感受瑜伽給身體帶來(lái)的變化和體驗(yàn)。而練瑜伽重要的裝備就是衣服和瑜伽墊了，而服飾只需要寬松可以適應(yīng)大幅度動(dòng)作不要太緊身即可，而瑜伽墊也是重要的準(zhǔn)備，且要選擇得好，才能更好地保護(hù)關(guān)節(jié)哦。
6mm加厚瑜伽墊，采用來(lái)自印尼的優(yōu)質(zhì)橡膠制作，柔韌與舒適并存并且有效阻隔地面的寒氣，適合各項(xiàng)健身的運(yùn)動(dòng)，還能夠有效防滑，給運(yùn)動(dòng)更大的安全感。
5mm厚度資深型PU健身瑜伽墊，親和自然的專(zhuān)業(yè)環(huán)保材質(zhì)，簡(jiǎn)約設(shè)計(jì)，堅(jiān)固、防滑表面提升練習(xí)的安全性，為你提供安全支撐和平衡。隱藏中線(xiàn)設(shè)計(jì)巧思，協(xié)助矯正姿勢(shì)，便于練習(xí)瑜伽更標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。
5mm 厚度雙面超吸水瑜伽墊，較薄的聚氨酯上層良好的排汗吸水效果，較厚底層良好的緩沖作用。值得一提的是抗菌添加劑可以幫助瑜伽墊上滋生微生物哦，保證衛(wèi)生安全。
平衡拍的瑜伽墊是由天然橡膠制作而成的，非常柔軟舒適，而且具有很好的緩沖性能。率先采用天然橡膠和環(huán)保TPE材質(zhì)結(jié)合的方式，提供了輕量以及更好的防滑性，讓運(yùn)動(dòng)更有范兒。
4mm天然橡膠PU防滑瑜伽墊，堅(jiān)固防滑的表面，高密度材料，高性能耐用，開(kāi)放式發(fā)泡技術(shù)提升回彈力和摩擦力，瑜伽教室或者家庭都適用哦。
對(duì)于日常愛(ài)好聯(lián)系瑜伽的人來(lái)說(shuō)是極不愿意背著沉重的瑜伽墊的，重量是額外的負(fù)擔(dān)，但是這款輕盈版的3mm厚度的瑜伽墊，可以為你減輕攜帶的負(fù)擔(dān)，幫助你練習(xí)更高難度的動(dòng)作哦。
不過(guò)練習(xí)瑜伽不當(dāng)會(huì)造成肌肉拉傷等情況的出現(xiàn)，所以熱愛(ài)的瑜伽的你一定要學(xué)會(huì)自我保護(hù)。在瑜伽的練習(xí)中很多的體式都需要用到伸直的手臂和腿，在這種情況下一定不能逞強(qiáng)，一定要時(shí)刻提醒自己按照自己肌肉的承受度來(lái)彎曲不要勉強(qiáng)自己，保證肌肉支撐自己而不是伸得越直越好哦~
