說到夏季人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)，自然是和游泳分不開的。悶熱的天氣好像跳進(jìn)水中的那一刻全身心都得到解放。將生活中的所有煩惱也凈化掉似的。其實(shí)，游泳不僅有著這樣的精神療效，它也是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，每次游完泳就好像被餓了好幾天，肚子似乎都瘦了一圈，毫不夸張游泳是夏天最好的減肥運(yùn)動(dòng)。
人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。
除了卓越的減肥效果，游泳還有助于改善心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的能力、提高肺活量和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能、加強(qiáng)皮膚血液循環(huán)增強(qiáng)抵抗力等多種功能。是特別值得提倡的健身項(xiàng)目。
最常見的游泳姿勢(shì)是蛙泳、爬泳、仰泳和蝶泳。而這里面最易學(xué)會(huì)的就是蛙泳。顧名思義，就是青蛙游泳，蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑；收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬；邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊；用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會(huì)。切記，多多練習(xí)，孰能生巧相信這些泳姿有不在話下。
了解了游泳的這么多好處，下面我們就來扒一扒那些關(guān)于游泳的加分裝備吧。
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|||泳衣|||
選對(duì)了泳衣絕對(duì)會(huì)讓你成為泳池或是沙灘上的焦點(diǎn)。在材質(zhì)的選擇上杜邦萊卡的材質(zhì)比普通材質(zhì)的泳衣有更長的使用壽命，多適用于連體泳衣。錦綸面料則是最常見的泳衣面料，杜邦萊卡面泳衣相比，扎實(shí)度不夠，但是彈性度與柔軟度是不相上下的。可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況來購買。
在款式的選擇上，瘦小的MM果斷的買分式的游泳，帶一些荷葉邊或是流蘇裝飾的會(huì)很好的延伸擴(kuò)大你的胸部位置等，讓身體有一些肉感更均衡一點(diǎn)；而有些胖的女生可以選擇連體高腰的帶一些裙擺或是深V，很好的遮住肚子卻有能展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)；但如果你的身材和超模一樣好，那就所有的泳衣任你挑，而在眾多的泳衣中連體的泳衣會(huì)更顯氣質(zhì)，會(huì)是不錯(cuò)的選擇。
知性的美感設(shè)計(jì)，既能保守也能帶著一股誘人的性感，優(yōu)雅中多了幾分清爽的味道，泳衣整體的設(shè)計(jì)突出女人味柔知性的美感，黑白兩種經(jīng)典色彩的碰撞滿滿的視覺感，十分吸睛。
選用優(yōu)質(zhì)的速干面料制作根據(jù)人體力學(xué)的原理裁剪，照顧穿著舒適都沒有任何拘束感，同時(shí)具有超強(qiáng)的伸縮性、耐久性及舒適性，印花的花朵點(diǎn)綴整體時(shí)尚性能，分體的設(shè)計(jì)更時(shí)髦，整體來說是非常棒的LOOK。
減齡款比基尼三件套，萌萌的粉色顯得很減齡，演繹簡約與甜美，品味淡雅色彩，分體式三件套可以很好地展現(xiàn)自己的身材，不會(huì)顯得太過單調(diào)，罩衫的設(shè)計(jì)，可以幫助稍胖的MM遮住多余的贅肉。
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|||泳帽|||
經(jīng)常去泳池的MM都知道，很多泳池都有明文規(guī)定女生一定要佩戴泳帽才能進(jìn)入泳池。是因?yàn)橛境氐乃刻於歼^濾消毒，不戴泳帽對(duì)頭發(fā)的傷害很大，會(huì)出現(xiàn)脫落、僵硬或是變黃，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)頭皮炎癥。再來，掉發(fā)會(huì)堵住循環(huán)系統(tǒng)里會(huì)嚴(yán)重影響機(jī)器的使用和壽命同時(shí)掉發(fā)也會(huì)影響到別的游泳愛好者的游泳心情。
在泳帽的選擇上推薦膠料的泳帽，很好的包裹頭部，不容易滑落。在配戴時(shí)注意它中間的那條棱，這條棱要對(duì)著眉心。兩手拿著帽子兩邊，由前額開始戴，然后盡量將有頭發(fā)的部分全部套住，這時(shí)候再摸摸中間那條棱是不是對(duì)著眉心，如果是，那就說明泳帽就戴好了。或是將兩手拱形把帽子撐起來，戴在頭部后再做調(diào)整。
范德安時(shí)尚硅膠泳帽，舒適不勒頭柔軟貼服美觀大方的印花工藝讓顏色持久亮麗，搭配呆萌喵星人造型，可愛大方。有足夠的空間將長發(fā)完整包裹住，還不勒頭。
相比歐美，中國人腦部結(jié)構(gòu)骨架要小一些，而且顴骨較平，為了達(dá)到很好的防水效果，中國人泳帽設(shè)計(jì)直徑比歐美泳帽小一些。采用UV浮雕印刷，超多可愛的樣式可供選擇。
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|||泳鏡|||
泳鏡對(duì)于下水不敢睜眼的MM來說簡直是福音，有效克服下水和在水中看不清的恐懼感；方便的觀察，在游泳中避免相互碰撞受傷，最主要的是能避免眼睛接觸泳池水后發(fā)炎或被感染的情況發(fā)生。
就算是近視的MM的不用擔(dān)心戴上泳鏡會(huì)不清晰，現(xiàn)在很多泳鏡可配度數(shù)，很好的解決近視人群在水里視線模糊的煩惱。千萬不要因?yàn)樨潏D便宜去買便宜的泳鏡，幾乎都是用幾次后鏡片就模糊了，一次性買個(gè)好的其實(shí)和反復(fù)購買的價(jià)格也是差不多的，卻能給你不一樣的舒適體驗(yàn)。
來自范德安2017年的新款大框泳鏡，讓視野更加開闊并且鏡框采用高級(jí)鋼琴烤漆，呈獻(xiàn)經(jīng)典色調(diào)與華麗質(zhì)感。防霧涂層，鏡片更清晰，抵抗紫外線，室內(nèi)和戶外都可以使用。近視的MM還可以幫你搭配度數(shù)，不用擔(dān)心下水看不清的問題。
一款高清防霧的泳鏡絕對(duì)是游泳不可少的一件單品，這款來自TOSWIM高清泳鏡采用光學(xué)樹脂使成像清晰，能夠有效緩解眼部疲勞。記憶硅膠墊圈，不怕在水中出現(xiàn)漏水的現(xiàn)象。
有了這些裝備就可以愉快的游泳了，不過有幾點(diǎn)要注意1、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。2、在下水前要做好熱身工作，以免拉傷等問題的發(fā)生。3、女生在經(jīng)期期間切勿下水游泳，在經(jīng)期間，病菌容易通過水進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多或者經(jīng)期延長。
