現(xiàn)今36歲的鄒市明，這個年紀雖已處在退役的邊緣，但他還是朝著大滿貫之路一往無前，最近也在瘋狂訓練準備在上海迎戰(zhàn)日本拳王亞太區(qū)金腰帶的擁有者木村翔。而為了能保持身材，他在飲食保健方面也有自己的高招。
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|||脫水or補水|||
鄒市明是WBO蠅量級的拳王，此次備戰(zhàn)除了在技術(shù)上的增強，還有的就是對體重的約束，這也是每個拳擊手最頭疼的一點，1斤的差距都會造成無法挽回的后果，而有的拳擊手為了能達標，也采用發(fā)汗脫水的方式來減重。
鄒市明也在采訪中說到了減重脫水的痛苦狀態(tài)。他曾穿著羽絨服在拉斯維加斯的干熱天氣下跑步，強忍干渴堅持下來。而訓練后及時補充些天然的弱堿性水，身體也能恢復更快。
有的人也喜歡喝茶，但是在此告誡，千萬別在運動后喝茶，因為會產(chǎn)生利尿的作用，大運動量后更容易發(fā)生脫水的癥狀，不利于身體健康。若實在想喝，最好在運動前喝，這樣能促進人體的脂肪轉(zhuǎn)換，達到減脂的目的。
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|||充滿營養(yǎng)的代餐系列|||
鄒市明盡管每天的訓練強度大，消耗的能量也都很高，除了以上喝水要講究，日常的飲食同樣也要嚴格的把關(guān)。既要滿足日常消耗又能恢復肌肉，而且保持相對較低的能量攝入，在這方面代餐系列的食物在也同樣得以運用。
在湖南衛(wèi)視的《我是大美人》節(jié)目中，謝楠、小布老師和3位健身老師也介紹了此款塑性必備的Labrada，0糖0乳糖反式脂肪，讓你輕松減脂塑性。
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|||給拳頭加點“辣味”|||
鄒市明作為貴州人，他同樣也很能吃辣。以前他有個外人不知道的秘密，一離開貴州就會變胖，他發(fā)掘了用辣椒減肥，據(jù)拳擊運動管理中心主任常建平透露，鄒市明無論吃什么都要配點“老干媽”，這樣體重就不會大肆浮動。
除了老干媽的秘訣外，此前鄒市明在賽前稱重通過后，他的飲食菜單也被體能師規(guī)定只吃一份沙拉和一些雞肉，此刻他還是最想念媽媽做辣子雞，果真是無辣不歡。
