現(xiàn)今的我們總是處在快節(jié)奏的生活中，各種疾病也隨之而至，一不小你的胃就在像你報(bào)警鐘，吃的東西過于辛辣，吃冷凍的食物，都會(huì)導(dǎo)致胃火過旺。胃火過旺就是胃熱的意思，胃火過旺通常是由濕熱、食滯兩方面原因引起的，輕微的胃火過旺者，永遠(yuǎn)有一種吃不飽的感覺，而且吃了很快就會(huì)餓。當(dāng)胃火旺到一個(gè)階段時(shí)，胃部會(huì)發(fā)炎，那時(shí)候，可能就什么都吃不下了。那究竟是哪些原因?qū)е挛富疬^旺，我們?cè)撛趺崔k呢？
1、體內(nèi)毒素太多未排出
由于生活習(xí)慣和平時(shí)一些飲食喜好，熬夜等種種因素，體內(nèi)的毒素會(huì)逐漸堆積，久而久之就會(huì)上火，導(dǎo)致胃火的出現(xiàn)。如果體內(nèi)毒素較多，內(nèi)熱便會(huì)加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么說明你體內(nèi)毒素較多，提醒你該“降胃火”了。首先我們要排出體內(nèi)毒素，可嘗試運(yùn)動(dòng)排毒法和飲食排毒法。運(yùn)動(dòng)是非常重要的，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量；飲食排毒法即定期通過調(diào)整飲食的方式給身體來一次掃除，每天合理均衡的飲食，葷素搭配。
2、吃得太辣、 口味 太重
平常的你是不是經(jīng)常 “無辣不歡” ， 胃火過旺與你的口味有著很大的關(guān)系，喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就會(huì)找上你，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)助火生熱，使得胃火旺盛。因此你一定要改善你的飲食習(xí)慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時(shí)多喝白開水。 這樣才能緩解你的胃火，減輕你胃的負(fù)擔(dān)。
3、經(jīng)常熬夜、喝酒
隨著快節(jié)奏的生活方式以及 較大 的社會(huì)壓力，絕大多數(shù)人都養(yǎng)成了熬夜、酗酒的壞習(xí)慣。其實(shí)，熬夜晚睡、喝酒酗酒對(duì)身體的危害是很大的。熬夜也會(huì)加重你胃火，使你的身體的各個(gè)機(jī)能得不到很好的休息。養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，盡量少熬夜，最好提高工作效率，將工作放在白天完成，平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要喝酒，少喝酒。
健康的生活狀態(tài)很重要，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活作息，才能讓我們倍感疲憊的身體不至于像我們發(fā)出預(yù)警或是高危的信息，小心呵護(hù)你的胃，以上的這些事情就不要去做了。
