前不久女子網(wǎng)球史上了不得的小威廉姆斯猝不及防地，在社交媒體上曬出了懷孕20周的照片，這可讓吃瓜群眾吃驚一把！掐指一算，小威在澳網(wǎng)奪得第23座大滿貫時竟然懷著兩個月的身孕，是兩個月哦，那可是胎兒極不穩(wěn)定的時期！
這條新聞之所以火爆，就在于它刷新了很多人對孕婦的認知呀，不過婦科專家表示，由于小威本身就是運動員，再加上種族個體的差異，頭三個月如此劇烈運動胎寶寶可以依舊頑強，但對于一般準媽媽來說，這樣的事情最好不要做！
孕期對于女人來說是個特殊時期，除了不要做小威那般劇烈運動外，還有好些事情準媽媽們也不能犯傻哦，不論是為媽咪還是胎兒健康著想，下面還是一起來瞧瞧孕期哪些事情做不得、應(yīng)該怎么做吧！
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|||經(jīng)常熬夜，胎兒長得慢|||
如果不是迫不得已，孕期千萬別熬夜，專家指出，孕婦如果長時間休息不好，不僅會影響自己的身體健康，有可能使預(yù)產(chǎn)期推遲，也會影響胎兒的發(fā)育使出生后的寶寶體重輕、長得慢，甚至?xí)寣殞毸X不規(guī)律，容易吵鬧哦！
為了有個好的睡眠，孕媽可以睡前洗個熱水澡、關(guān)燈關(guān)電腦，聽聽舒緩的音樂等，如果中后期由于胎兒變大產(chǎn)生的腰酸背痛而影響睡眠，準媽媽千萬別挺著，好多過來人都有過表示，使用孕婦枕對改善睡眠質(zhì)量有很大幫助哦！
科技芯、零壓力多米貝貝孕婦枕，面料和填充物都是得到最高母嬰級安全認證的，絕不會引起過敏哦！這款孕婦枕有著與眾不同的地方，頭枕部位內(nèi)置的是記憶棉枕芯，可以徹底放松孕媽頸部壓力，睡得更加香甜呢！
有些孕媽習(xí)慣了頭部枕著自己日常頭枕 ，這款中國專業(yè)睡眠品牌佳奧的全能月亮形枕也是不錯的選擇呢， 它不帶頭枕，可以很好緩解孕期腰酸背痛，也是能變身舒適靠枕、辦公腰枕、床上小沙發(fā)、哺乳枕的多功能孕婦枕喲！
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|||偏食營養(yǎng)不良，胎兒發(fā)育小|||
有些準媽媽在孕期胃口特別棒，但產(chǎn)檢時卻發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育過小，助孕專家表示，孕媽飲食要均衡，倘若偏食或挑食，可會造成胎兒營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致胎兒發(fā)育過小哦！有些證據(jù)也在一定程度上證明，準媽媽孕期偏食還可能造成孩子對某些食物的偏好呢！
也有孕媽就是不喜歡某些特殊的飯菜味道，或者嘔吐現(xiàn)象比較嚴重的，這樣很可能營養(yǎng)不均衡，此時，孕媽咪為了保證母體及胎兒健康之需，可以補充相應(yīng)營養(yǎng)劑哈！
被譽為“歐洲營養(yǎng)醫(yī)學(xué)界先驅(qū)” 的奧適寶，這款孕期全能營養(yǎng)制劑，一小包便富含葉酸、DHA、維生素、鈣、益生菌五大營養(yǎng)素，有了它準媽媽就不用擔心自己營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩咯！
荷蘭百年乳企Hyproca旗下的Kabrita孕期羊奶粉，其羊奶分子比牛奶小，更利于準媽媽消化吸收哦，營養(yǎng)價值全面卻不增胖，且不會上火便秘呢！擔心羊奶粉會有較大羊腥味的麻麻大可放心，爽口好喝沒有想象中難聞氣味哦！
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|||長時期接觸輻射源，影響寶寶大腦發(fā)育|||
現(xiàn)在生活都電子智能化了，孕媽身邊輻射源可真不少，像手機電腦、微波爐、吸塵器等，中科院士就有表示過，電磁輻射對人體的傷害是會“累加”的，也許一個輻射源不會超標，但多個輻射源疊加在一起就可能出現(xiàn)超標的情況， 這樣可是會影響寶寶大腦發(fā)育哦！
如果準媽媽你的生活或工作不得已要接觸大量輻射源，平時在飲食上可以吃些能消除輻射危害的食物，及時洗手洗臉，有條件的媽咪可以穿上防射服！對于防射服，專家一直表示，它對胎兒是有益無害的，但是不要一直捂在里邊，離開嚴重輻射源區(qū)后，最好脫掉。
美國知名防輻射品牌克莉斯汀，擁有兩項“超真空納米技術(shù)”，這款防輻射服用到的是深海沉碇金屬纖維，其柔韌性和抗輻射性比普通金屬纖維可要高30%，屏蔽率高達99.99%，還有它是可水洗的哈！
要是覺得穿防輻射服有些影響美觀的話，可以選用防輻射肚圍哈，中國防輻射孕嬰第一品牌添香，為孕媽咪們準備了360度銀纖維防輻射肚圍，咱們悄悄將小寶貝保護起來哈！
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|||情緒不穩(wěn)定，寶寶愛哭鬧|||
身邊不少的姐妹都抱怨說，懷孕后自個就像個隨時會爆炸的炸彈，對此婦科專家表示，這是由于孕媽體內(nèi)的激素環(huán)境、比例變化影響的，不過還是要學(xué)會調(diào)節(jié)控制，因為準媽媽經(jīng)常有負面情緒的話，可能造成寶寶愛哭鬧、消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)先天缺陷等情況。
所以為了腹中的胎寶寶著想，當負面情緒來襲時不妨試著找一些讓自己放松的方式，例如出去散散步、聽聽輕音樂或向家人傾訴，這時候家人要多多寬容孕媽咪，尤其是準爸爸要經(jīng)常開導(dǎo)、陪伴哦！
出去走走散散步對平復(fù)心情有很大作用，但準媽媽一定要選擇一款舒適的鞋子才好，駱駝作為專注休閑鞋的百年品牌，這鞋款式、皮料都是高端之選，最重要軟彈緩震鞋墊能有效緩解運動疲勞，孕期散步穿它舒適不累喲！
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|||孕期不運動，胎兒順產(chǎn)難|||
既然專家說不要像小威那樣劇烈運動，那就代表懷孕后要多休息，不宜干家務(wù)活，不宜進行體育鍛煉，甚至可以足不出戶？醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，胎兒的生長發(fā)育與孕期運動有密切關(guān)系呢，并且孕媽缺乏運動的話容易造成胎兒難產(chǎn)哦！
專家一致認為孕期適當?shù)腻憻捠欠浅１匾模瑹o論對胎兒還是孕媽媽都大有裨益，理想的鍛煉效果可以促進血液循環(huán)，保持身體柔軟靈活，控制體重增加，鍛煉肌肉力量，而且還能促進胎兒大腦發(fā)育，讓寶寶出生后更聰明！但強度不宜太大，做特殊運動時應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行哦！
孕期瑜伽是一件特別棒的運動，比如利用瑜伽球，孕媽坐在球上隨著上下顫動，可以鍛煉孕媽盆底肌肉，增加彈性，還能幫助寶寶入盆，這款來自美國ALTUS的三級防爆瑜伽球，其防爆性能比普通球高好幾倍，所用磨砂材質(zhì)也更防滑哦！
孕媽咪在家通過啞鈴的負重訓(xùn)練，改善其腰部力量和身體柔韌性也很不錯，能耐家的這款高密度泡棉啞鈴，完美的包裹即使掉地板上也沒關(guān)系哈，握著手感也是一級棒咧！
