懷孕之后女性的飲食雖然營養(yǎng)豐富，但為了胎寶寶的健康，一般都是以“清淡、養(yǎng)生”為主。這可就憋壞了咱們的孕媽啦，總是吃這些清淡的飲食，嘴里淡得很，每次聞到泡面的香味，口水都能饞到流出來。但家里人卻把它視作垃圾食品不讓吃，就算是孕媽好不容易偷摸吃了口，心里也要犯嘀咕：這方便面會不會對胎寶寶造成影響呢？
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為什么會說方便面是垃圾食品呢？
要明白孕期吃方便面會不會對胎寶寶造成影響，孕媽要先弄明白為什么方便面會被稱為“垃圾食品”，其主要的原因有這3點(diǎn)：
1.有添加劑。事實(shí)上，超市當(dāng)中的絕大部分食品都是有添加劑的，這些添加劑的第一作用是防止食物腐敗變質(zhì)，第二作用是改變食物顏色，讓食物看起來更好看，第三作用才是改變口感。食品添加劑并不是個壞東西，我們不要把它看太重。
2.沒有營養(yǎng)物質(zhì)。這一點(diǎn)只是我們的誤區(qū)而已，方便面當(dāng)中也含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，只是維生素以及礦物質(zhì)含量比較低。
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3.熱量、油脂量比較高。對于咱們清淡的家常小菜來說，方便面的油脂量以及熱量確實(shí)比較多，但對于咱們家自做的油炸食品或者是雞排等食物來說，方便面的油脂量以及熱量算是少的。
弄明白了這個問題，寶媽就要做到心里有數(shù)：其實(shí)方便面這種食物，懷孕期間吃一些也是沒什么關(guān)系的，不會對胎寶寶造成比較嚴(yán)重的影響。但是在吃完泡面后，孕媽要記得漱漱口，刷刷牙，防止出現(xiàn)口腔問題。如果孕媽還是擔(dān)心，可以按照下面這些方式來料理方便面。
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1.自己做
有些寶媽為了怕人看見，都是買一個杯面過過癮，其實(shí)杯面內(nèi)部有一層油狀物質(zhì)，經(jīng)過高溫蒸騰之后，可能會溶解一些化學(xué)物質(zhì)在方便面當(dāng)中。如果孕媽想要吃方便面，最好還是自己做。
2.多放一些營養(yǎng)物質(zhì)
如果寶媽擔(dān)心方便面的營養(yǎng)成分不夠全面，那么孕媽可以選擇自己做面時，另加一些雞蛋、蔬菜或者其他食物來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
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3.適量的吃
方便面確實(shí)沒有我們想的那么“垃圾”，但是營養(yǎng)確實(shí)不夠充足，偶爾過個嘴癮就可以了，一定不要過量的吃。
