每個媽媽都想堅持母乳喂養，母乳是媽媽送給寶寶最好的禮物。母乳里含有的營養是配方奶粉無法比擬的，母乳能滿足寶寶所需的各種營養，尤其是它的蛋白質更容易被寶寶吸收，母乳會隨著寶寶的長大，根據寶寶對不同營養的需求量而改變，這真的是很神奇。
母乳不但有利于寶寶的身體發育和大腦發育，保護寶寶健康，還能利于媽媽產后恢復，增進媽媽和寶寶的感情。母乳的好處這么多，對于母乳不足的媽媽來說，如何讓母乳充足就成了一件最重要的事情，媽媽們不妨試試下面幾個辦法。
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|||給自己信心|||
信心雖然是無形的東西，但是它卻能給人精神上的鼓勵。母乳是媽媽的本能，是大自然賦予給媽媽的能力，所以要相信自己肯定有充足的母乳。有的媽媽在母乳較少的情況下，常常失去信心，最終放棄了母乳喂養，其實只要再堅持一下，也許就成功。
母乳的時候，千萬不要被母乳不足而影響心情，而是應該堅定自己的目標，而家人也要配合媽媽們，千萬不要打擊她們的信心。
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|||充足的睡眠|||
對于母乳媽媽們來說，充足的睡眠很重要。根據調查表明，如果母乳媽媽的睡眠時間不夠，休息較少，尤其是身體疲憊的情況下，泌乳量會迅速減少。
媽媽們一定要睡好，寶寶睡得時候，媽媽就睡，減少刷手機的時間吧。而家里的其他家務活就交給爸爸們去吧，追奶的這個過程中，要全身心放松下來，好好休息，你會發現不一樣的結果。
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|||不喂奶粉|||
母乳喂養最大的天敵就是奶粉，婆婆和媽媽看見母乳媽媽們辛苦追奶后，一方面心疼媽媽們，一方面又心疼寶寶吃不飽，總是會拿出奶粉給寶寶喝，寶寶吃飽了，不吮吸媽媽的奶，自然媽媽的奶水漲不上來。
處于對奶粉的依賴，媽媽就會慢慢放棄母乳。母乳少，想要追奶，就拒絕奶粉吧，可以嘗試多哺乳寶寶，寶寶多吸，媽媽的大腦就會得到指令，泌乳量不夠，就會下意識的生產更多的奶水，堅持幾天后，奶量就會慢慢漲上來了。
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|||飲食調節|||
飲食調節奶量也是一個辦法，母乳媽媽可以多喝水多喝湯，湯湯水水的東西會增加泌乳量。各種下奶湯，可以輪番試驗，看看適合母乳媽媽的湯是哪款。媽媽的體質不一樣，吸收不一樣，所以對每種食物的反應也不一樣。
媽媽自身的營養以一定要跟上，母乳會吸取媽媽大部分的營養和熱量，只有媽媽的營養跟上了，奶水才會充足起來。
哺乳期綜合營養素維生素
哺乳期多種維生素，有助于寶寶大腦和神經系統發育，促進寶寶健康發育。含有各類維生素、鈣、鐵、鋅、硒、碘等礦物質元素，為哺乳期的媽媽和寶寶提供良好的營養補充，還能促進媽媽奶水分泌。
追奶的過程需要時間，媽媽們只要堅持都可以成功，心情放輕松，相信每個媽媽都可以實現母乳喂養。
