平均每天工作10個小時以上，基本沒有休息日，睡眠不足、三餐不定……白領(lǐng)的工作強度大大超出了常規(guī)的“敬業(yè)”標準，比起傳統(tǒng)意義上的“勞模”也有過之而無不及，被戲稱為“過勞模”。
根據(jù)北京師范大學對北京、上海等四大城市的調(diào)查，已經(jīng)有七成白領(lǐng)成為“過勞模”。都市白領(lǐng)存在著壓力山大的情緒，那么你知道生活中有哪些減壓的方法嗎？以下這些白領(lǐng)必備神器，能幫助你暫時告別壓力，緩解疲勞，能量滿格地迎接新挑戰(zhàn)！
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上班族的頸椎們，你們還好嗎？
現(xiàn)在在白領(lǐng)一族中，你只要觀察一下，總會發(fā)現(xiàn)好多人會習慣性的揉著脖子，或趴在辦公桌前,或繼續(xù)盯著電腦，直到某一天脖子疼得不了，脖子后面像背了座大山，只好去看醫(yī)生，才發(fā)現(xiàn)，原來是得了頸椎病。
■多功能全身按摩沙發(fā)椅
安利一款時尚又百搭的高性價比按摩椅。對睡姿不佳引起的落枕，長時間低頭久坐不動缺乏鍛煉的人群，以及站立過久走路過多的群體特別適用，它包括肩頸按摩，即使是怕痛的人也可享受有效而舒適的肩頸按摩；全身按摩，從頸椎到腳掌，呵護細致入微。
考慮到家裝的融入感，人性化的設(shè)計滿足了個性按摩需求的流線型外觀，多色彩，時尚好搭配。有了它，好比家里請了個24小時待命的按摩師，技藝堪比真人。
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高跟鞋控，你的小腿還好嗎？
久坐辦公室，白領(lǐng)面臨著小腿變粗、小肚子凸顯的問題。那么辦公室白領(lǐng)如何拯救你的雙腿呢？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時達到舒解疲勞的目的。
■腿部按摩器
現(xiàn)在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，方便又省心。這款高顏值的腿部按摩器用來緩解長時間站立和久坐時導(dǎo)致的足腿疲勞、高跟鞋步行導(dǎo)致的足腿疲勞不在話下，對于小腿肚、腳腕、腳掌和腳尖都適用，且有塑造腿部線條的效果。
更體貼的是，可以根據(jù)個人的喜愛進行高溫（約40攝氏度）或低溫（約37攝氏度）兩檔選擇。靚麗的玫紅色，讓人看一眼就心情愉悅，外觀輕便小巧，便于攜帶，輕松塞進行李箱，在外度假也能隨時隨地享受按摩服務(wù)。
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睡得好，第二天才好滿血復(fù)活
■懶人沙發(fā)
這款沙發(fā)可以任由你百般“蹂躪”，你可以選擇橫放而坐，或豎放而坐。橫放，將腰至頭頸的部位包在里面，保持你希望的姿勢，較適合看書或看電視采用；豎放，躺下后形成寬寬的圓形凹面，能夠依托住整個身體，較適合午休時采用。總之，自由不羈又結(jié)實耐磨，倚靠在懶人沙發(fā)上，或看書喝茶，或小憩片刻，或干脆來個葛優(yōu)躺。追求的就是一個自由隨性。
香薰機通過添加香薰精油或藥液等，隨著水霧散發(fā)，滿屋生香使身體更容易吸收，有舒緩情緒，保健理療的作用。同時對皮膚干燥，失眠感冒有極佳的輔助效果，香薰機可以說是傳統(tǒng)香薰產(chǎn)品的最佳換代選擇。
■香薰機
無印良品現(xiàn)在有三種超聲波香薰機，迷你、小型和超大。一般十多平米的臥室，用小型的就足夠。配合無印良品自家的薰衣草精油使用，出霧量很大，香味濃郁又不刺鼻，沒有噪音，睡前開兩個小時整晚都睡得很舒適，還能給房間小小加濕一下，還你一個美好睡眠環(huán)境。
最近刷微博的時候，看到有人分享了這么一張照片。這是家奶茶店的裝修，看那一個個慵懶的背影。只能說，老板絕對是個心機狗，把座椅設(shè)計成這樣，誰還在意奶茶好不好喝呢？
當壓力過大而疲倦或煩躁時，可以運用音樂放松椅進行身心放松，音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善負面情緒，激發(fā)感情，振奮精神。配合按摩放松達到身心的同步放松。對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂，許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂很有效。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓你安睡一夜。找一款老式留聲機，放上一曲蔡琴的《不了情》，讓人輕易就進入那散發(fā)著淡淡幽香的音樂隧道……
樂觀、健康的人，喜歡用睡覺來解壓，不管三七二十一，先蒙頭大睡一場，一覺醒來，會發(fā)現(xiàn)其實也沒那么煩了。這就不得不聊聊枕頭了。為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。一個枕頭的好壞，對我們的睡眠有很大影響。
■安睡枕
普通枕頭，只是簡單墊高了你的頭部，頸椎依然處于緊張狀態(tài)。早上醒來，脖子很難受，試試這款安睡枕，完美貼合頸肩曲線，枕著很舒服。填充物選用當年當季的決明子，原色原味，顆顆平滑有光澤，《日華子諸家本草》中這樣記載：做枕頭，有明目的作用，比黑豆好。并采用風干薰衣草做填充，入睡時，頭溫使枕內(nèi)花草的有效成分慢慢散發(fā)出香氣，凝聚于枕頭周圍，達到助眠效果。
教你四招，簡單易操作。為何不用最簡單的方法來趕走壓力，讓工作更輕松、更愉悅呢？
1）在疲勞緊張時，在大樓里爬幾趟樓梯，會使你受益匪淺。如果你不好意思無事亂跑，就夾一本公文央爬樓梯。沒準你還會有更大的驚喜——健美身材漸漸顯出，讓別人羨慕去吧。
2）電腦嗡嗡作響、文件在飛的辦公室里，怎能不讓人感到緊張。試著在辦公室里點上植物精華油，例如鼠尾草或蕉衣草，就能改善工作氣氛，減緩壓力。在香薰的世界里輕松愉快地展開你的工作吧。
3）工作間隙，你可以做做下蹲運動。雙腳分離，距離為與兩肩寬度相等，然后雙手扶著椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反復(fù)做10次，休息片刻后繼續(xù)做10次，還能改善你下體的曲線。
4）用看喜劇片的方式排解壓力。一旦笑神經(jīng)被調(diào)動了，壓力會所有釋放。晚上回到家，邊休整邊看上一段幽默小品，釋放下壞心情，簡單又方便。
