一說到健脾除濕，就不得不提薏米紅豆粉，各大養生專家都在推崇薏米紅豆這個東西，薏米紅豆粉的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能代早餐食用，是祛濕健脾的佳品。同時，還有些女性朋友用來調節便秘、減肥、美白等等。
【紅豆薏米粉的五大功效】
1、祛濕健脾胃
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
2、消腫減肥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
3、趕走便秘
大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱可以用薏米紅豆緩解便秘。
4、治療慢性疾病
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
5、美白祛斑
多食可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。薏米紅豆屬于高纖維低脂肪的食物，所以它還具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
紅豆具有很好的祛濕作用，且性溫熱，可以減輕寒濕體質濕邪程度。薏米具有健脾利濕的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同時不給脾胃造成很大負擔，比較平和。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
而這兩種食材都是耐煮型食材，不易爛，所以常常很多朋友將兩種食材用破壁機打粉食用，打粉后，開水沖服，每天一杯，這兩種食材可謂是補血養顏的黃金組合。
【建議食用方法】
早餐1次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻后即可食用（亦可根據個人需求添加適量白砂糖或者蜂蜜調味）
