孕吐屬于早孕反應中的一種，尤其是早上和晚上和聞到食物的味道時，準媽媽們就會惡心，干嘔，嘔吐，身體乏力難受。
孕吐一般情況下不會影響身體健康，媽媽們只要合理調養，一定能挨過這孕期考驗第一大關。
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||| 少食多餐 |||
孕媽每日餐食應當遵循少食多餐的原則，就餐過程應當細嚼慢咽，保持每頓飯30分鐘的時長。 萬萬不可因惡心就不吃空腹，空腹再加上低血糖的話，會讓準媽媽覺得更不舒服，早孕反應會更加嚴重。若飯后惡心可立即躺下休息緩解。
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||| 精神愉悅 |||
保持精神愉快，是減少孕吐情況的前提。準媽媽的心里壓力不要太大，多進行一些心理調適。在午后準備一張舒緩放松的音樂專輯，一本治愈人心的書籍，再備上酸甜可口的水果和精致的茶點。好的環境很能引起孕婦食欲。
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||| 多樣烹調 |||
準媽媽在孕吐 嚴重時，很容易發生脫水狀態。平日應當多補充一些水分含量多的食品，如各式各樣的水果新鮮蔬菜。保持食物烹調的多樣化，但要減少刺激性辛香料的使用。 檸檬汁、酸奶。梅子等酸味食品可以提高準媽媽的食欲 。
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||| 改善空氣 |||
保證家庭空氣質量。孕媽們在懷孕期間對氣味更加敏感，大多數的氣味都會讓準媽媽們感到不適。可以暫停香氛產品的使用，放置綠色植物凈化空氣，同時多開窗通風加快室內空氣流通。媽媽們若感覺氣味讓自己不適，應立即出門透氣。
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||| 瑜伽健身 |||
練習瑜伽對緩解孕早期不適也有一點效果。輕柔的動作、平靜的心情會讓惡心的感覺減少很多。媽媽們可根據自己的身體狀況，少量適度的進行一些瑜伽運動。最好可以在專業老師的指導下進行練習，避免出現意外。
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||| 戶外散步 |||
每日戶外活動不可少，但是應避免長途旅行，避免乘坐汽車或其他交通工具。長期的小環境及顛簸會讓妊娠反應更加嚴重。在家附近的公園散散步是個不錯的選擇，一來可以呼吸新鮮空氣，而來當孕媽不適時可以及時回家躺下休息緩解。
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