現(xiàn)在這個(gè)看臉的年代，不只要臉長(zhǎng)得美，身段也不能差，否則美觀的外表也要打折。韓劇里英俊歐巴美麗歐尼們除了美觀的臉，還標(biāo)配一雙大長(zhǎng)腿，真是仰慕死人！這輩子不能具有一個(gè)這樣的老公，能有個(gè)這樣的兒子/女兒也不錯(cuò)啊！所以小編我可是做了一番的功課，廢話不多說(shuō)，一同學(xué)起來(lái)！
【含鈣食物】
鈣質(zhì)是寶寶骨骼成長(zhǎng)發(fā)育最為重要的有必要元素之一。胎寶寶的骨骼成長(zhǎng)需求很多的鈣質(zhì)，因此孕媽媽需求彌補(bǔ)足夠的鈣質(zhì)。那么孕期不同時(shí)段怎樣補(bǔ)鈣呢？
｜孕早期
一般攝入800毫克/天
孕早期是細(xì)胞分裂和器官開(kāi)始發(fā)育形成期，孕媽咪鈣的需求量與一般成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或許酸奶，就能夠供給250毫克鈣，再加上其它食物中供給的鈣以及多曬太陽(yáng)，一般能夠滿意機(jī)體的每天鈣的需求。無(wú)需額定彌補(bǔ)鈣劑。
▲孕媽媽到了孕中期會(huì)呈現(xiàn)一系列腳腫、腰痛的現(xiàn)象，睡覺(jué)質(zhì)量也隨之下降，輕浮面料，舒適睡覺(jué)，拆洗便利，選用左邊凹槽規(guī)劃，引導(dǎo)孕媽媽科學(xué)睡姿，能有用緩解孕媽媽孕期不良反應(yīng)。
▲這款是孕媽媽踩腳打底褲，舒適的彈力面料可自在彈性，貼身穿戴也不緊繃。腰部還有孕媽媽調(diào)理帶，能夠讓褲子習(xí)慣身體的改變，更好地維護(hù)孕媽媽的腹部，緩解腰部的壓力。
｜孕中期
添加攝入1000毫克/天
胎寶寶快速成長(zhǎng)期，攝入量添加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，關(guān)于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天能夠彌補(bǔ)500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮，腐竹，黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐厚的食物，一般可到達(dá)。同=同時(shí)進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，享用日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。
▲準(zhǔn)媽咪的肚子一天天大了起來(lái)，在挑選內(nèi)褲的時(shí)分不只要挑選純棉質(zhì)地，還要考慮到舒適得當(dāng)。這款低腰夏日內(nèi)褲是專(zhuān)門(mén)為孕中晚期媽咪規(guī)劃的，柔軟親膚，透氣的面料更是準(zhǔn)媽咪的最佳挑選。
▲40周完美胎教專(zhuān)家輔導(dǎo)，一套處理一切孕期和寶物護(hù)理難題。選用荷蘭進(jìn)口雙膠紙，五顏六色環(huán)保印刷，內(nèi)容豐厚，講解具體，調(diào)配實(shí)景圖片，交心看護(hù)孕媽健康。
｜孕晚期
1、進(jìn)一步增多 1200毫克/天
跟著胎寶寶的繼續(xù)長(zhǎng)大，對(duì)鈣需求量進(jìn)一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，彌補(bǔ)500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐厚的食物，才干到達(dá)需求的鈣量。當(dāng)然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1小時(shí)，夏天則為半個(gè)小時(shí)左右，并且盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)~下午3點(diǎn)這段紫外線最強(qiáng)烈的陽(yáng)光。
▲孕媽媽一定要挑選質(zhì)地柔軟的鞋子，這樣走路也不會(huì)覺(jué)得很累很難過(guò)，并且這款鞋子歸于皮質(zhì)面料很百搭的一款鞋子，上面的蝴蝶結(jié)規(guī)劃也是顯得很心愛(ài)呢！
2、維生素D
孕媽媽們?nèi)羰窍Ｍ麑殞氷P(guān)于鈣質(zhì)的吸收能夠更全面更足夠的話，那就需求維生素D的協(xié)助啦！
深海魚(yú)，蝦皮，蛋黃，堅(jiān)果，魚(yú)肝油，動(dòng)物肝臟，蘑菇等，都含有較多的維生素D，孕媽媽們能夠多吃些，不過(guò)最主要的仍是得多曬曬太陽(yáng)啦！
▲為了確保媽媽的健康，優(yōu)質(zhì)的防輻射服印染全選用天然染料不添加固色劑。針織纖維防輻射率高達(dá)99.99?高效防輻射寶寶更安全媽媽更定心。
3、維生素K
維生素K盡管不直接參與骨骼的構(gòu)成，可是它能夠促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，有利于骨骼的發(fā)育。
每100g綠葉蔬菜能夠供給50~800μg的維生素K，顯然是最好的食物來(lái)歷。少數(shù)維生素K（1~50μg/100g)也存在于牛奶、奶制品（如奶油、黃油等）、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、谷類(lèi)、生果和其他蔬菜中。堅(jiān)果、肝臟和谷類(lèi)食物等維生素K含量豐厚，孕媽媽?zhuān)喑渣c(diǎn)。
▲這款孕媽媽專(zhuān)用文胸，純棉原料更健康，對(duì)皮膚無(wú)影響。U型美背，可分管背部壓力，背扣杯面加絨規(guī)劃，舒適不走位，高彈力肩帶，睡覺(jué)時(shí)也能夠穿戴。
▲簡(jiǎn)略或許就是對(duì)孕期穿搭的界說(shuō)，一身新鮮文藝的連衣裙，顯瘦的色彩和溫順花式圖案亦飽滿了細(xì)紋，舒暢還不束縛孕肚，愛(ài)美的你調(diào)配小白鞋安靜氣質(zhì)的美觀！
